Obálka Jak snadno zhubnout navždy a zdravě

 

Zhubněte zdravě a navždy.

 

Včetně tří bonusů zdarma. Cena je 317 Kč.

Proč byste měli zhubnout?

budete zdravějšíbudete se lépe cítitbudete déle žítbudete sebevědomější
lepší sexuální životoslníte své okolíbudete lépe vypadatbudete štastnější

Zdravotní rizika nadváhy

Vysoký krevní tlak, cukrovka 2. typu, infarkt, mozková mrtvice, rakovina, vysoký cholesterol, onemocnění žlučníku, artritida, nespavost, kornatění tepen (ateroskleróza), psychické poruchy a deprese, bolesti kloubů a zad, onemocnění štítné žlázy, kožní problémy, poruchy erekce, nádorové onemocnění a další.

Zdravotní rizika obezity

- obézní lidé mají infarkt v průměru o 12 let dříve
- obézní lidé mají 2,6x větši riziko postupného vyvinutí demence
- obézní lidé mají o 25 % vyšší riziko vyvinutí deprese
- většina lidí trpící obezitou třetího stupně se nedožije více než 60 let
- ženy s nadváhou mají vyšší riziko rakoviny prsu
- 4x větší riziko rakoviny dělohy

Co se v knize dovíte?

Kniha se zaměřuje na praktické využití ve vašem životě. Dozvíte se nejen, co musíte udělat, abyste zhubli, ale především jak to provést prakticky. Například je známo, že je potřeba jíst více ovoce a zeleniny a celkem méně kalorií, než kolik vydáme. Jak to ale provést prakticky v reálném životě? Tímto a vším dalším, co potřebujete pro zhubnutí, vás kniha podrobně krok po kroku provede.

Jak začít a dlouhodobě opravdu jíst zdravě? Jak začít cvičit a bavit se u toho? Jak si vytvořit a udržet zdravé návyky ve svém životě? Jak se motivovat, abyste tentokrát doopravdy zhubli? A spousty dalšího (viz přehled kapitol).

Kniha je rozdělena do pěti částí – hubnutí, strava, cvičení, motivace a návyky. Neobsahuje nereálné návody typu ‚jak zhubnout 15 kilo za 14 dní’. Je ve formátech pdf, epub a mobi. Je ji tedy možné číst na všech elektronických zařízeních – počítač, tablet, chytrý telefon, čtečka knih (Kindle)…

Je tato kniha pro vás?

Tato kniha je určena pro každého, kdo má pár kilo navíc, nadváhu nebo trpí obezitou a chce to změnit. Nechce ale zkoušet drastické diety, které vždy mají jen krátkodobé účinky a negativní vliv na zdraví. Je pro ty, co chtějí zhubnout navždy, zdravě a cítit se během toho skvěle.

Chcete shodit několik kilo? Máte nádvahu nebo trpíte obezitou? Chcete být štíhlí a zdraví? Potřebujete najít motivaci hubnout? Chcete mít zdravější životní styl? Pak je tato kniha pro vás.

leo-babauta

O autorovi: Leo Babauta

Leo Babauta je autorem několika veleúspěšných knih a jeden z nejznámějších bloggerů světa. V češtině vyšli tři jeho best-sellery Síla jednoduchosti, Soustředení a Zen a hotovo. Jeho blog Zen Habits patří podle magazínu Time do top 25 blogů a top 50 stránek světa. Je považován za jednoho z největších expertů v oblastech produktivity, jednoduchosti a minimalismu. Pravidelně publikuje na téma motivace, inspirace, zdraví a fitness, střídmost, rodinný život, štěstí, plnění (životních) cílů, budování návyků a štastný život. V knize Jak zhubnout navždy a zdravě čerpá i se svých osobních zkušeností (zhubl přes 25 kg).

Leo Babauta býval přes 18 let novinářem, má ženu, šest dětí a nedávno se přestěhoval z Guamu do San Francisca, kde vede střídmý život.

Náhledy

Přehled kapitol

Obálka 80 tripů a triků, jak zhubnout

 

První bonus ZDARMA

80 tipů a triků, jak zhubnout

 

Tato „minikniha“ je stručný přehled 80 tipů a triků, jak zhubnout. Je rozdělena do tří částí: obecné tipy pro hubnutí, tipy pro zdravé stravování a tipy pro cvičení. Najdete v nich spousty chyb, které děláte při hubnutí, a velké množství rad, tipů a triků důležitých pro zhubnutí.

Formát: pdf, epub a mobi (je možné číst na všech zařízeních – počítač, tablet, chytrý telefon, Kindle, čtečka knih…). Počet stran: 6.

Obálka Motivace: 20 tipů, jak dosáhnout čehokoliv

 

Druhý bonus ZDARMA

Motivace: 20 tipů, jak dosáhnout čehokoliv

 

Pokud máte dostatečnou motivaci, dosáhnete čehokoliv! Motivace je klíčová při plnění cílů a tato kniha vám výrazně pomůže nejen při hubnutí. Kniha obsahuje 20 podrobně rozepsaných způsobů a tipů, jak sám sebe motivovat, jak rozpoznat tu správnou motivaci a jak být dlouhodobě motivovaný.

Formát: pdf, epub a mobi (je možné číst na všech zařízeních – počítač, tablet, chytrý telefon, Kindle, čtečka knih…). Počet stran: 12.

update-bonus

Třetí bonus ZDARMA

Doživotní aktualizace zdarma

 

Veškerá další vydání knihy a nové bonusy obdržíte vždy zdarma.

 

Kupte knihu Jak zhubnout navždy a zdravě + získejte 3 bonusy zdarma.

 

Původně 399 Kč
Nyní 317 Kč